Mehr Resilienz und Produktivität: Achtsamkeit im Job
Umgang mit Stress im beruflichen Alltag
Veranstaltungsdetails
Allgemeine Informationen
Format:
Präsenz
oder
Virtuell
Dauer:
2 Tage
Thema:
Soft Skills
Zielgruppe
Alle Mitarbeiter
Voraussetzungen
keine
Lernziele
Die Teilnehmer
- reflektieren die eigenen Stressmuster und reflektieren ihre individuellen Antreiber und Ressourcen
- setzen sich mit den eigenen Vorstellungen über ihre eigenen Ziele und Prioritäten auseinander
- bearbeiten eine persönliche Wertehierarchie und erhalten Hinweise zu einer persönlich verantwortbaren Umsetzung im beruflichen und privaten Alltag
- erlernen Achtsamkeitsübungen und bekommen viele Anregungen und kleine Übungen für den (Arbeits-)Alltag.
Inhalte
- Die persönliche Wertehierarchie als Grundlage für die Zielerreichung
- Erkennen und Nutzen der eigenen Ressource
- Prioritäten und Entscheidungen der persönlichen Ziele unter Berücksichtigung der eigenen Kraftquellen und Zeitdiebe
- Erkennen und Nutzen der eigenen Ressource
- Methoden zum Umgang mit Stress im beruflichen Alltag
Methode
- Medienunterstützte Lehrgespräche
- Einzelübungen
- aktives Lernen in Gruppenarbeit
- Gruppenübungen
- Diskussion im Plenum
